1.lps
jobb lb elre.
a jobb karodat emeld fel,s knykbenhajltsd be!bal lb marad htul
2.lps
jobb karoddal vgezz szlmalom mozdulatot majd hajltsd be,s rintsd meg mellkasodat a mozdulatot ismteld meg ball kezeddel .kt lbadat tedd egyms mell
3.lps
most bal lbadat vidd elre a bal kezedet emeld fel s hajltsd be knykbe.jobb lbadat hagyd htul
4.lps
vidd t a testslyt a bal lbadra.fordulj meg,a jobb lbaddal rj egy flkrt a levegben
5.lps
amikor lezrtad a fordulatot a bal kezeddel mutass magadra trj vissza a kiindulo pozicioba s mris kezdhetet ellrl az egszet | 
AJÁNLOM AZ OLDALT
